logo

Pilne Dbaj o bezpieczeństwo własne i otoczenia: #maskujSię, trzymaj dystans, myj ręce Jedziesz do uzdrowiska? Zadzwoń w dwa miejsca! A potem zrób test - nie wcześniej, niż 6 dni przed rozpoczęciem turnusu! Opieka zdrowotna w okresie epidemii. Teleporady lekarza rodzinnego i lekarza specjalisty, gdzie leczyć bolący ząb Stan epidemii - dodatkowe ograniczenia w kontaktach z OW w Szczecinie i Koszalinie Zamknij

Dla pacjenta

Drukuj

Dla pacjenta

Środa z profilaktyką - Zdrowa stopa - zdrowa postawa ciała, bezpieczny ruch.

21.07.2020

Nasza jedna stopa to aż 26 kości, 33 stawy i 107 mięśni, ścięgien i więzadeł
Stopy stabilizują ciało i dźwigają jego ciężar – w przeliczeniu nawet do 500 ton dziennie.
Stopy dla naszego ciała są tym, czym dla domu fundament.
Stopa kształtuje prawidłową postawę ciała.
Wszelkie zaburzenia funkcjonowania stóp skutkują bólem w obrębie stawu skokowego, kolanowego, biodrowego oraz kręgosłupa, mogą też być przyczyną migren.
W trosce o swoje stopy:

  • unikaj nadwagi,
  • dbaj o prawidłowe napięcie mięśni – nie przeciążaj ich,
  • wykonuj ćwiczenia i masaże by poprawić krążenie,
  • wybieraj buty wygodne, przewiewne, z naturalnych materiałów,
  • nie dźwigaj nadmiernych ciężarów.

Źródło: Akademia NFZ

    

 

 

Zdrowa stopa – zdrowa postawa ciała, bezpieczny ruch otwórz >>> Film wyświetl >>>

Wszystkie aktualności