logo

Dla pacjenta

Drukuj

Dla pacjenta

Środy z profilaktyką: osteoporoza - cichy złodziej kości

21.10.2019

Aktualizacja 23.10.2019

 

23 października, w godz. 10-12, zapraszamy do ZOW NFZ przy ul. Arkońskiej 45 na kolejną środę z profilaktyką. Najbliższe spotkanie poświęcone będzie profilaktyce osteoporozy!

Program środy z profilaktyką w dniu 23 października w Szczecinie

Spotkanie ze specjalistami: od nauk o zdrowiu, fizjoterapeutą i dietetykiem, sala konferencyjna, godz. 10-12  

  1. Dr. n o zdr. Anna Mikołajczyk-Kocięcka, fizjoterapeuta - Sposoby zapobiegania chorobie i znaczenie ruchu w profilaktyce osteoporozy
  2. Mgr Przemysław Greszta, fizjoterapeuta - Proste ćwiczenia wzmacniające
  3. Mgr. Agnieszka Zielińska, dietetyk - Dieta optymalna w profilaktyce osteoporozy   

Określanie ryzyka złamania kości za pomocą internetowego kalkulatora złamań, sala obsługi, godz. 10-12

Na sali obsługi dostępne będzie stanowisko komputerowe, przy którym można będzie samodzielnie wypełnić internetową ankietę, tzw. kalkulator złamań, pozwalającą ocenić ryzyko złamania kości z powodu osteoporozy w ciągu najbliższych 10 lat.

Aktualizacja 23.10.2019
O środzie z profilaktyką informują:

 


Osteoporoza to choroba kości. Jej cechą charakterystyczną jest zmniejszenie gęstości mineralnej kości, a w rezultacie – ich osłabienie  i zwiększona podatność na złamania. Choroba ta nie daje wcześniejszych objawów – utrata tkanki kostnej nie boli. To dlatego osteoporoza bywa nazywana cichą epidemią lub cichym złodziejem kości. Osteoporoza dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn, ale u kobiet występuje znacznie częściej.  

Kluczowe dla utrzymania zdrowych kości są;

  • właściwa dieta bogata w wapń i witaminę D3
  • aktywność fizyczna dobrana do naszego wieku i stanu zdrowia
  • utrzymanie prawidłowej masy ciała (niedowaga zwiększa ryzyko wystąpienia choroby) Pilnujmy więc, aby nasze BMI było w normie.

Czynnikami zwiększającymi ryzyko wystąpienia choroby są:

  • palenie papierosów
  • nadmierne spożycie alkoholu
  • spożywanie produktów zwiększających wydalanie wapnia z moczem, np. soli, kawy, herbaty, coli

Zywienie - osteoporoza otwórz pdf

 

Wszystkie aktualności